Упражнение для поиска убеждений, которые усложняют жизнь

29 октября 2018 - Юрий
Дорогие читатели. Хочу поделиться с вами одной прекрасной техникой, которая может вам помочь за 30 минут найти негативное убеждение, если вы не владеете техникой Тета хилинг или уже ночь, а вам срочно нужно разобраться с ситуацией. Берёте листок А4 и по середине пишете вопрос: "Почему я до сих пор…?" — и вставляете что-то своё. Например, "Почему я до сих пор без работы?", вот вы уже месяц ищите работу, но замечаете за собой, что уж не очень сильно вы стараетесь её найти. Или вы собираетесь с духом, чтобы сказать начальнику, что увольняетесь. Задаём вопрос: "Почему до сих пор молчу о том, что хочу уволиться?". Важно, чтобы вы не вставляли частички "не" и "нет" в вопрос. Вариант: "Почему я до сих пор не уволился/ась?" — это будет ошибочная формулировка. Теперь переходим к самому интересному и важному. Ставите себе таймер на 30 минут, и все это время вам нужно оправдываться. Т.е. вы пишите, что хорошего в том, что вы остаётесь на том же месте работы, в том же весе и т.д. Например, "Почему я до сих пор без работы?". Ваш ответ: "На самом деле у меня родители уже старенькие, и они нуждаются в помощи. На новой работе будет незнакомый коллектив, я могу кому-то не понравиться, и начнутся проблемы. И вообще в стране хаос, сейчас нормальную работу не найти", и т.д. У вас будут свои ответы. Всё, что приходит в голову. Эти ответы и есть на самом деле нашими убеждениями. Пишите быстро, если не разборчиво, то ничего страшного. Вы, таким образом, отвечаете себе на вопрос: "Почему вам выгодно так, как есть? Что хорошего произойдёт, если останется всё на прежних местах? Что страшного может произойти, если получу то, чего желаю?" Я эти вопросы написала для того, чтобы вы сейчас их прочли и поняли, что именно должно быть в ответе, но когда уже поставите таймер и будете отвечать на вопрос, смело забывайте всё, смотрите на ваш вопрос и отвечайте, не задумываясь. Когда в голове пусто, и вам кажется, что писать уже больше нечего, а прошло всего-то 5 минут, то пишете: "Я не знаю, что писать", — и прислушивайтесь к своим мыслям, обязательно появятся ещё ответы и подсказки. В чём суть? Примерно на 20-й минуте вы напишите то убеждение, которое в Тета хилинге мы называем коренным. Оно может быть на первый взгляд глупым и абсурдным, но у вас появится такое чувство лёгкой завершённости. И вы поймёте, что это оно, то самое убеждение, которое мы ищем. Вы можете испытывать удивление, в голове может звучать такая фраза: "Так вот почему!". На самом деле важно в этом упражнении включить интуицию и позволить себе отвечать на этот вопрос так, как вам хочется ответить. Вас никто проверять не будет. Если хочется какую-то гадость написать, то вы и её пишите. Будьте искренними. Помните, что коренное убеждение появится примерно после 20-й минуты. Но не выполняем это упражнение больше 30 минут. Так же в этом упражнении коренное убеждение будет одно. Что же делать дальше с этим убеждением, уже решать вам. Иногда достаточно осознать это убеждение, увидеть его. Например, вы мужчина, и нашли такое убеждение: "Все девушки меркантильны, или девушкам нужны только деньги", если вы задавались вопросом: "Почему я до сих пор без работы". На первый взгляд, убеждение абсолютно не подходит к вопросу, но за 20–30 минут вы могли из своего мозга достать такую цепочку, если появится работа, то появятся и деньги, а после этого ваша девушка может настаивать на том, чтобы вы их содержали, из-за этого возникнет ещё масса проблем. Но когда вы знаете, что у вас есть такое убеждение, то вы сможете контролировать ситуацию (в том случае, если вы понимаете, что это негативное убеждение, потому что не может абсолютно каждая девушка быть меркантильной).Как контролировать? Вы будете себя спрашивать: "Я хочу подарить подарок, или у меня его выпрашивают? Я хочу помочь своей девушке?", — не суть важна, какие вопросы задавать, главное задуматься, как ответить и действовать не из пространства этого негативного убеждения. Потому что убеждение, что все девушки меркантильны, может искажать вашу реальность, Вы можете видеть меркантильность там, где её нет, и притягивать подобных девушек. Главное — терпение, и у вас всё получится. Пишите о своих результатах и инсайтах. Удачи!
Рейтинг: 0 Голосов: 0 49 просмотров
0

Комментарии

Нет комментариев. Ваш будет первым!