Вход на сайт
Авторизация Забыли пароль?Регистрация  
Логин:
Пароль:
      

Вход через социальные сети

Если у Вас есть регистрация в других социальных сетях или аккаунт OpenID, то Вы можете войти на сайт без регистрации.

Войти через loginza

Восстановление сил. Практика. Из серии начни с себя, или помоги себе сам

25 января 2019 -
От автора: как мы теряем свои силы (энергию)? Как мы обесточиваем себя? Каким способом вернуть себе энергию, дальше двигаться в течение дня и чувствовать себя Великолепно. Практика. Статья плюс бонус — практика "Восстановление сил"Серия статей, помогающих выйти на новый уровень понимания себя и выйти на свой путь, даже если сейчас кажется, что ничего и никого нет рядом, чтобы появилась возможность изменить ситуацию, или выйти из ситуации, или ваш вариант. В написании своих статей для меня главное, чтобы вы могли применить это в своей жизни, а именно совершили Действие. Только Действие может привести вас к тому, чего вы хотите. Начну с самого началаПочему мы вдруг резко почувствовали усталость, и иногда кажется без видимых причин?Как мы обесточиваем себя?Например:Диалог. Мы говорим, говорим и через время чувствуем, что сил нет. Монолог. Мы молчим, и кто-то много говорит. Мы уже устали, но сказать не можем и уйти тоже. И в конце ощущение, что устал. Социальные сети: общение, переписка, чтение статей. И тоже в конце сил уже нет. Появился друг из прошлого. Обрадовались, открылись, много слов, воспоминания, и под конец накрывает усталость, или позже ощущаем, что задор исчез. Сидим за компьютером, забывая сделать перерыв. Ваш вариант. Вы вспомнили похожую ситуацию из своей жизни?Что же происходит?Варианты:мы забыли о себе,мы открылись,мы позволили поддаться чужим эмоциям, мыслям извне, они завладели нашим вниманием почти на 100 процентов,наши границы нарушены. И мы свою энергию "слили", отдали полностью этой ситуации или человеку. Варианты восполнить энергиюПомощь извне. Можно зарядиться:выпить кофе, крепкий чай,сделать перекур,съесть сладкий пирожок или конфетку. Это не надолго. Снова требуются стимуляторы. Можно пойти другим путём — внутрь себя, через расслабление. Расслабление, дыхательные практики помогают быстрее восстановить силы. Предлагаю вам Практику: "Восстановление Сил", чтобы восполнить свои запасы сил (энергии).Делать её можно в любом месте, где вас "накрыла" усталость: обездвиженность тела и хаос, или пустота в голове, или другое. Не используйте эту практику за рулём, в автомобильной пробке. Длительность видео 10 минут. Сама практика — 4 минуты. Один или два раза прослушав, вы сможете без записи проводить практику. И, возможно, дополните практику тем, что вы уже знаете и умеете. Запись практики "Восстановление Сил" по минутам:0:00. Причины потери сил. 3:37. Практика, длительность — 4 минуты. 7:40. О границах и переключениях, чтобы не терять свои силы. В практике главное качество выполнения и количество повторов. Вначале делайте практику в уединении, а когда вы научитесь делать её без сопровождения, то можете практиковать с открытыми глазами и в общественом месте. Проведение практики можно ускорить от четырёх минут до одной двух минут. После практики похвалите себя, покажите своему телу, что вам нравится такое состояние — наполненности и расслабления. Как?Погладьте себя и можно ещё сказать: "Таак", когда поглаживаете себя. Происходит якорение состояния. И постепенно ваше тело запомнит и будет на автомате включать восстановление сил. Спасибо за внимание к моей статье. Если статья оказалась интересной, полезной покажите это. Благодарю вас!С любовью!
Рейтинг: 0 Голосов: 0 79 просмотров
0

Комментарии

Нет комментариев. Ваш будет первым!