Вход на сайт
Авторизация Забыли пароль?Регистрация  
Логин:
Пароль:
      

Вход через социальные сети

Если у Вас есть регистрация в других социальных сетях или аккаунт OpenID, то Вы можете войти на сайт без регистрации.

Войти через loginza

Синдром отличника

25 сентября 2019 -
Синдром отличника
Синдром отличника — это стремление человека максимально соответствовать предъявляемым требованиям, делать всё идеально, правильно, кропотливо и ответственно, ради получения высокой оценки со стороны окружающих. Мотивация такого человека продиктована не личным интересом, а стремлением к получении похвалы, признания, любви и, соответственно, избеганием наказания и отвержения. В чём проявляется?гиперответственность;перфекционизм;зависимость от мнения окружающих;нестабильность самооценки;чувствительность к критике и похвале;страх риска и совершения ошибки;стремление действовать в угоду другим людям, базирующееся на страхе потери их хорошего отношения, зачастую ценой потери самоуважения;боязнь враждебности в себе и враждебного отношения других. К чему приводит?постоянная усталость: страх не добиться цели заставляет затрачивать все имеющиеся ресурсы;эмоциональная неустойчивость, как результат постоянного эмоционального напряжения;трудность поддерживать работоспособность в условиях отсутствия похвалы;ухудшение отношений с окружающими: стремление к получению признания и похвалы бывает настолько сильным, что человек готов использовать любые способы — "на войне все средства хороши", "цель оправдывает любые средства".Причины:когда не хватает защищённости и принятия со стороны родителей;когда родители замечают только достижения и делают чрезмерный акцент на ошибках и неудачах;частые ситуации социального сравнения;идея о необходимости держать планку, нельзя быть "хуже";как результат гиперкомпенсации — попытка справиться с какой-либо психотравмирующей ситуацией, например, публичного унижения. Какой бы ни была причина, она так или иначе формирует у человека острую потребность в одобрении, любви и принятии. Опыт формирует у человека идею о том, что только хорошее выполнение деятельности делает его ценным. Как справиться?Синдром отличника — это творческое приспособление человека. Т.е. в какой-то момент времени — это поведение было необходимым для выживания, т.к. помогало удовлетворять значимую потребность в одобрении, любви и принятии. Если сейчас синдром отличника вам мешает, задайте себе несколько вопросов:Изменилась ли ситуация с того времени, как я стал "отличником"? Настолько ли для меня сейчас важно чьё-либо одобрение и похвала?Для чего мне нужно себя вести именно таким образом?Что я получаю таким поведением?Как ещё я могу получить то же самое, но другим способом?Знакомьтесь с собой. Синдром отличника — это отказ и бегство от подлинного Я человека. Он пытается быть таким, каким его хотят видеть. Попробуйте остановиться и хоть одним глазком взглянуть на себя: "Вы сами-то хотите всё это?". "А я не знаю, какой Я", — кто-то скажет. И это понятно, потому что со временем роль "отличника" стала частью личности. Как тогда можно узнать про себя что-то новое? Составьте список качеств, которые вас просто вымораживают, бесят, раздражают в других людях, от которых вы, смотря на человека, изо всех сил закатываете глаза, делаете протяжный "цок" и последующее носовое: ооооооо. А теперь примерьте эти качества на себя, можете даже попробовать какие-то проиграть. Что чувствуете?Начните косячить, по чуть-чуть: недосолите борщ, пусть кусочки колбасы в салате будут неидеальной квадратной формы, оставьте незаправленную кровать, скажите слово, неправильно поставив ударение, позвольте себе съесть последний пряник, не оставив его партнёру, отправьте отчёт на 1 минуту позже, сделайте дурацкую презентацию и т.д. И самое главное — будьте внимательны: "Что изменилось вокруг от того, что вы начали делать что-то неидеально? От вас отвернулись? Перестали хорошо относиться? А партнёр ушёл к другому? А если что-то изменилось, то действительно ли для вас это настолько болезненно и невыносимо?". Если что-то делаете, ищите в этом свой интерес. Если для вас важно, то запрашивайте похвалу напрямую. Ведь иногда её можно не получать только потому, что другой человек не знает, что вы в ней нуждаетесь. Думаете, что это наглость? Вернитесь к пункту 2.Отзовитесь, есть здесь отличники?

Похожие статьи:

ПсихологияEFT от беспокойства. Множество оттенков тревожности

ПсихологияДолго запрягаем, быстро едем. Далеко ли

ПсихологияСтихии и взаимоотношения

ПсихологияПринципы "Рэйки"

ПсихологияХочу быть счастливым в семье

Рейтинг: 0 Голосов: 0 18 просмотров
0

Комментарии

Нет комментариев. Ваш будет первым!