Вход на сайт
Авторизация Забыли пароль?Регистрация  
Логин:
Пароль:
      

Вход через социальные сети

Если у Вас есть регистрация в других социальных сетях или аккаунт OpenID, то Вы можете войти на сайт без регистрации.

Войти через loginza

Самооценка на "10 коров". Часть 3

28 августа 2019 -
Самооценка на "10 коров". Часть 3
Для начала нужна идентификация — понять, какие роли у вас есть. Мать, жена, любовница, профессионал, путешественница, проститутка, воровка, предательница, ведьма, трусиха, сплетница и т.д.Как писал Лев Николаевич Толстой — человек разный, как река. На одних участках одна и та же речка бурная, на других глубокая, а где-то тихая и спокойная. Она будет виться из стороны в сторону, обрываться с 10-метровой высоты, лететь вниз, разбиваться о камни, растекаться зеркальным ковром по равнине. Так и человек — разный. Ваша задача, найти все свои роли и со всеми познакомиться. После знакомства вы, как личность, обладающая критическим мышлением, вероятно, будете недовольны какими-то из своих качеств, ролей, особенностей поведения, телом, морщинами вокруг глаз (последнее становится особенно актуальным после 30).Но неотъемлемой частью поднятия самооценки до "10 коров" является принятие себя таким, какой ты есть. И это не значит, что теперь вы можете бросить спорт, перестать учиться или ходить к косметологу. Это означает, что всё перечисленное вы будете делать для того, чтобы порадовать себя, а не для того, чтобы получить комплименты или повышение по службе. После того, как вы разрешаете себе все стороны себя, в мире случается магия! На свет появляется удивительный, ни на кого не похожий, особенный человек. Поверьте, эта тема близка мне не только потому, что я психолог и коуч самореализации…Больше 20 лет своей жизни я только и делала, что была собой недовольна. Слишком громко смеялась, слишком активно жестикулировала, слишком многого хотела, слишком низенькой была. Более 20 лет я — плотная и широкоплечая, громкая и резкая, с завистью смотрела на тоненьких девушек с кукольным лицом, которые брали хлебушек двумя пальчиками и мило хлопали глазками в ответ на всё, что бы им ни говорили. Мне же хотелось на коня и в бой, голыми руками уголь и 220 в час по трассе. Но всего этого мне было нельзя!Пытаясь стать милой и грациозной, похожей на утончённую, тургеневскую девушку, я не принимала свою огненную, сильную природу от слова "совсем", и была от этого совершенно несчастной. Только после того, как я разрешила себе смеяться так, как я этого хотела, а не так, как указывают приличия, мой смех многим начал нравиться: заливистый, как у русалки, как колокольчик… Только после того, как я отпустила свои руки и начала объяснять мысль всем телом, люди начали говорить, что обожают, когда "показывают" предмет беседы. Только после того, как я отпустила свою энергетику, она стала дружелюбной и притягательной, а не обжигающей, как раньше. Волшебство в том, что после того, как вы перестаёте бороться с внутренними частями, они становятся вашими союзниками. Ваша внутренняя сила удваивается, утраивается. Вас ментально, энергетически становится больше!Чем сильнее вы отрицаете то, что вам в себе не нравится, тем большую власть это обретает. Поэтому, если вы действительно хотите повысить свою самооценку, примите себя такого, какой вы есть. Для этого каждому из своих "неприятных" качеств скажите: я тебя вижу, я тебя принимаю, я даю тебе место, ты нужен мне, я тебе благодарен, я тебя люблю. Повторять до тех пор, пока не почувствуете, что действительно перестали отрицать в себе "плохие" стороны. Возможно, принять какие-то из своих качеств вам будет сложно. Это будут черты, которые под жёстким табу в вашей семье или обществе, или роли, в которых вы жёстко накосячили когда-то. Во втором случае вам нужно будет себя простить…Для этого можно использовать следующую технику. Возьмите тетрадь и напишите в неё левой рукой (правой, если вы левша) все ситуации, за которые вы себя ругаете, начиная каждое новое предложение словами: "Дорогая, Настя (подставляете своё имя), я прощаю тебя за…". Звучит банально, но себя нужно просто простить. Пишите до тех пор, пока не закончатся поводы. Когда почувствуете, что больше не сердитесь на себя, возьмите другую тетрадь и запишите в неё строчки: "Дорогая, Настя, я люблю тебя за…". Техника рабочая. Подтверждено личным опытом и опытом клиентов. И помните, что самопринятие не подразумевает уход от реальности, признание неправильных вещей правильными, выдачу ошибок за победы. Оно подразумевает только принятие себя таким, каким ты есть. P.S.: Продолжение уже совсем скоро. Счастливой вам самореализации!

Похожие статьи:

ПсихологияПринципы "Рэйки"

ПсихологияСтихии и взаимоотношения

ПсихологияХочу быть счастливым в семье

ПсихологияEFT от беспокойства. Множество оттенков тревожности

ПсихологияДолго запрягаем, быстро едем. Далеко ли

Рейтинг: 0 Голосов: 0 13 просмотров
0

Комментарии

Нет комментариев. Ваш будет первым!