Вход на сайт
Авторизация Забыли пароль?Регистрация  
Логин:
Пароль:
      

Вход через социальные сети

Если у Вас есть регистрация в других социальных сетях или аккаунт OpenID, то Вы можете войти на сайт без регистрации.

Войти через loginza

Разве можно научиться йоге онлайн?

26 августа 2019 -
Разве можно научиться йоге онлайн?
Часто слышу такое от тех, кто с настороженностью относится к идее проведения онлайн-занятий. В этой связи хочу поделиться с вами своим опытом проведения занятий йоги онлайн:В Кундалини йоге даже на очных занятиях мы не поправляем руками практикующих. Преподаватель всегда старается дать максимально чёткую устную инструкцию и показать на своём примере, что мы делаем. Иногда он также устно может поправить или напомнить о том, как выполняется то или иное упражнение, но он не будет вас трогать. К тому же мы не делам сложные асаны, которые требуют непосредственного контроля преподавателя. Большую часть занятия вы проводите с закрытыми глазами, стараясь как можно лучше почувствовать свои ощущения. Когда наши глаза открыты, то мы как в том анекдоте: "Только сев в позу лотоса и расслабившись, понимаешь, надо убраться под шкафом, и вот куда делась зарядка от телефона". Закрытые глаза дают нам спокойствие ума: мы уже не отвлекаемся на внешние раздражители, а больше прислушиваемся к своим ощущениям. Когда появляется большая связь с телом, ты сам интуитивно начинаешь понимать, как правильно выполнять то или иное упражнение. Например, что значит вытянуть заднюю поверхность шеи или сесть с прямым позвоночником. Ты понимаешь, вот так я делаю — работает, а так не работает. К тому же онлайн-занятия обладают неоспоримым преимуществами:Доступность: удобно можно заниматься не выходя из дома, из любой точки мира, где бы вы не находились. Экономия: не надо тратить время и деньги на дорогу в йога клуб, да и сами занятия выходят существенно дешевле. Качественная обратная связь: можно всегда задать вопросы и уточнить информацию. Ещё одним неоспоримым плюсом групповых занятий является дополнительная мотивация регулярно заниматься. Тут я хочу с вами поделиться своим опытом. На своё первое занятие по Кундалини йоге я попала в 2011 году, только пережив разрыв отношений, переезд в другую страну, опыт неудачного трудоустройства. Это всё подорвало мою самооценку, а также веру в себя. Я чувствовала себя одинокой, несчастной и потерянной. Я стала ходить на занятия Кундалини йогой в йога-студию, и моя жизнь постепенно начала наполняться новыми красками. Сначала ты просто испытываешь эйфорию после каждого занятия. Потом практика постепенно начинает менять тебя изнутри. Она делает тебя более открытой и радостной. Уходят деструктивные привычки. Появляются новые интересы и новые друзья. Через несколько лет я поняла, что для устойчивого результата мне необходимо заниматься ежедневно. И если вам кажется, что введение ежедневной практики йоги в вашу жизнь — это какая-то недостижимая цель, то спешу вас заверить, что это не так. Это словно привычка чистить зубы: нам нужна небольшая поддержка вначале, чтобы выработать у себя новую привычку. А потом привычка начинает работать на нас. Когда я только начинала заниматься по утрам, то мне очень помогли онлайн-занятия с моим учителем. В таких групповых занятиях тебя поддерживает энергия группы и обязательство, данное себе и другим. Я хочу, чтобы вы тоже почувствовали эффект от регулярных утренних практик и выработали привычку заниматься по утрам самостоятельно.

Похожие статьи:

ПсихологияХочу быть счастливым в семье

ПсихологияДолго запрягаем, быстро едем. Далеко ли

ПсихологияПринципы "Рэйки"

ПсихологияСтихии и взаимоотношения

ПсихологияEFT от беспокойства. Множество оттенков тревожности

Рейтинг: 0 Голосов: 0 15 просмотров
0

Комментарии

Нет комментариев. Ваш будет первым!