Вход на сайт
Авторизация Забыли пароль?Регистрация  
Логин:
Пароль:
      

Вход через социальные сети

Если у Вас есть регистрация в других социальных сетях или аккаунт OpenID, то Вы можете войти на сайт без регистрации.

Войти через loginza

Польза огуречной воды

22 ноября 2018 -
Огуречная вода имеет много потенциальных преимуществ для здоровья, включая наполнение влагой, потерю веса, снижение кровяного давления и здоровье кожи. Её легко сделать, и она будет превосходной заменой для популярных сладких напитков. Огуречная вода — это дешёвый, быстрый и вкусный способ пить и наслаждаться водой. Огурцы содержат ряд витаминов, антиоксидантов и других питательных веществ, которые могут помочь предотвратить различные заболевания, включая рак и диабет, а также сохранить кости, кожу и мышцы здоровыми. Преимущества огуречной водыПотребность в воде. Женщины должны выпивать 2,2 литра (9 чашек) воды в день, а мужчины — 3 литра (13 чашек) воды в день. Потребности человека в жидкости могут увеличиваться при повышенном потоотделении, физических упражнениях или потере жидкости из-за болезни или высоких температур. Огуречная вода включается в ежедневную норму воды и даёт разнообразие и огуречный вкус. Снижение веса. Сладкие газированные напитки, соки и спортивные напитки содержат много калорий и сахара. Огуречная вода, с другой стороны, имеет почти ноль калории. Кроме того, некоторые люди могут спутать жажду и чувство голода и в конечном итоге перекусывать или переедать, когда всё, что им нужно, это стакан воды. Когда вы проголодаетесь, выпейте сначала стакан огуречной воды, чтобы увидеть, уйдёт ли голод. Антиоксиданты. Оксидативное повреждение может вести к всем видам заболеваний, включая рак, диабет и болезни сердца. Антиоксиданты помогают предотвратить и задержать повреждение клетки от оксидативных воздействий. Огурцы содержат много антиоксидантов и других питательных веществах. Добавляя их в воду, они делают простую воду более питательной и богатой антиоксидантами. Огурцы содержат следующие вещества:кальций,магний,калий,фосфор,витамин А,витамин К.Высокое кровяное давление. Диета с высоким содержанием натрия и низким содержанием калия может привести к высокому кровяному давлению, поэтому включение калия в рацион может помочь снизить кровяное давление. Огурцы являются превосходным источником калия, а огуречная вода поможет быстро доставить калий в организм и снизить давление. Профилактика рака. Огурцы богаты флавоноидами, которые могут помочь бороться с раком. Согласно исследованию, диетический флавоноид, найденный в огурцах, может мочь замедлять развитие рака предстательной железы. Здоровье мышц. Калий является ключом к мышечной энергии и может помочь в восстановлении мышц. Огурцы являются хорошим источником калия, что делает огуречную воду хорошим выбором для активных людей и людей с больными мышцами. Здоровая кожа. Правильной увлажнение помогает организму избавиться от токсинов и сохранить кожу здоровой. Огурцы также богаты витамином В, который может помочь при акне и других проблемах кожи. Здоровье костей. Огурцы содержат много витамина К. Витамин К необходим для того, чтобы помочь сохранять здоровье костей и тканей. Он может увеличить прочность костей и помочь с остеопорозом. Как сделать огуречную водуПопробуйте этот рецепт огуречной воды. 8 чашек воды. 2 огурца нарезать тонкими ломтиками. ½ чайной ложки морской соли. Добавление ломтика лимона может сделать огуречную воду более вкусной. Также в огуречную воду можно добавить:апельсины,веточки мяты,листья базилика,дыня,стебель лимонника,имбирь,свежую малину или другие ягоды,ломтики ананаса.
Рейтинг: 0 Голосов: 0 143 просмотра
0

Комментарии

Нет комментариев. Ваш будет первым!