Вход на сайт
Авторизация Забыли пароль?Регистрация  
Логин:
Пароль:
      

Вход через социальные сети

Если у Вас есть регистрация в других социальных сетях или аккаунт OpenID, то Вы можете войти на сайт без регистрации.

Войти через loginza

Полюби свой гнев!

8 декабря 2018 -
"Умеющий управлять другими силён, но умеющий владеть собой ещё сильнее".Лао-Цзы. Сейчас активно занимаюсь тем, что переосмысливаю свой опыт работы. Размышляя, чем могла бы эффективно помочь своим клиенткам, сделала важные наблюдения. Мои клиентки умные, образованные, думающие, очень чуткие и чувствительные женщины. И большинству из них очень трудно взаимодействовать со своими так называемыми "разрушающими эмоциями": гневом и чувством вины. Две крайности: поразительная терпеливость, невозможность проявить, отстоять свои интересы и приступы эмоциональных взрывов — своеобразный маркер наличия проблем в умении принимать, контролировать и использовать гнев на благо себе. Увы, проблема масштабная!Многие из нас становятся заложницами общепринятых установок и пытаются пойти по ложному пути взаимодействия с такой полезной и нужной эмоцией!Не удивляйтесь. Природа человеческой психики такова, что нет и не может быть бесполезных эмоций. А вот социальные правила нашей действительности таковы, что самая частая реакция на гнев — это подавление — держи в себе свои реакции и никак не выражай их. Такого рода умение держать себя в руках приводит обычно к болезням тела. Почему?Гнев возникает как результат ощущения своей психологической или физической несвободы и является сигналом для мобилизации энергии необходимой для самозащиты. Нереализованные и неосознанные "энергия и желание действовать" останутся в нашем теле. Накапливаясь, они приводят к ухудшению здоровья — от появления регулярных головных болей до возникновения панических атак. Ведь ещё одна из "функций" гнева — это подавление страха для возможности действовать. Что нужно понимать и помнить?Гнев — это наше мощное оружие, с которым надо умело обращаться и использовать по назначению. И при желании этому можно научиться!К сожалению, очень часто именно женщины настраивают это оружие против себя. Регулярное чувство вины — есть гнев, направленный на себя. Гнев полезен для нас:мобилизует энергию, необходимую для действий,придаёт ощущение силы и храбрости,помогает защищать себя как личность. Что стоит сделать, если вы понимаете, что у вас есть проблемы с выражением гнева?Начать его исследовать. Неторопливо и в спокойной обстановке. Рекомендую выбрать сначала из списка, что более характерно для вас:раздражение,злость,гнев,ярость. Ответить письменно на вопросы:В каких ситуациях возникает раздражение (злость, гнев, ярость)?Что вы думаете про себя, других и окружение перед наступлением раздражение (злость, гнев, ярость)?Что чувствует ваше тело в момент раздражения (злость, гнев, ярость)?Как вы себя тогда ведёте (при раздражении, злости, гневе, ярости)?Зачем нужно(-а,-ен) раздражение (злость, гнев, ярость)?Важно!Выполняя упражнение, мы начинаем устанавливать осознанный контакт с чувствами. Это уже поступок! Первый шаг к искусству управлять своим эмоциональными здоровьем, а не разрушать. Сделайте его! Полюбите свой гнев!P.S.: Умение управлять своими эмоциями формируется в течение нашей жизни, и этим можно заниматься целенаправленно, принося пользу себе и своему здоровью.
Рейтинг: 0 Голосов: 0 67 просмотров
0

Комментарии

Нет комментариев. Ваш будет первым!