Вход на сайт
Авторизация Забыли пароль?Регистрация  
Логин:
Пароль:
      

Вход через социальные сети

Если у Вас есть регистрация в других социальных сетях или аккаунт OpenID, то Вы можете войти на сайт без регистрации.

Войти через loginza

Почему я так часто тревожусь?

15 сентября 2019 -
Почему я так часто тревожусь?
Тревожность — это целый комплекс эмоций, который включает в себя страх, беспокойство, тревогу, стыд, чувство вины и т.д., причём без видимых на то причин. И если тревога — это явление кратковременное и имеющее под собой основание, то тревожность — явление длительное, когда сам человек не может объяснить, почему он тревожится. Тревожность может возникнуть по целому ряду причин: как психологических, так и физиологических. Я расскажу о наиболее частых из них и разберу поподробней психологические, с которыми сталкиваюсь в своей практике. Итак, начнём с психологических причин тревожности. Родительское воспитание:Завышенные ожидания и излишняя требовательность родителей к ребёнку. Это часто приводит к тому, что человек, будучи взрослым, сам предъявляет к себе повышенные требования, и, боясь им не соответствовать, бесконечно тревожится по поводу собственного "несовершенства". Такой человек очень зависит от мнения окружающих, что также существенно влияет на уровень тревожности. Чрезмерная родительская опека. Такой ребёнок, вырастая, становится инфантильным взрослым, и из-за своей неспособности и нежелания принимать решения он живёт в бессознательной постоянной тревоге о своём будущем. Тревожность, в данном случае, также увеличивается его страхом совершить ошибку, возникающим по причине отсутствия жизненного опыта. Неполная семья. После ухода папы или мамы из семьи (причём не важно, ушёл ли человек в другую семью или умер), ребёнок часто чувствует себя отвергнутым, не нужным, покинутым. В этом случае базовое доверие к миру не формируется, и во взрослой жизни такой человек испытывает беспричинную тревогу и страх, что его опять могут бросить. Психогенетика. Тревожность может передаваться из поколения в поколение. Так, например, погибший или пропавший на войне дедушка, несчастный случай или необъяснимая смерть прапрабабушки — вполне могут стать причиной ничем необоснованной, казалось бы, тревожности у внучки или правнучки. Внутренний конфликт. Расхождение между возможностями/способностями человека и его потребностями/желаниями вызывает чувство неудовлетворённости жизнью. По мере возрастания такой неудовлетворённости появляется прогрессирующая тревожность. Например, человек хочет стать начальником отдела, но у него отсутствуют необходимые знания и способности руководить людьми. Приходя на работу, такой человек будет испытывать недовольство, раздражаться без повода, злиться на руководство. И, в конце концов, его не исполняющееся желание, вызванное ложными представлениями о себе и о том, как всё должно быть, создаст постоянный фон тревожности, который будет присутствовать во всех сферах его жизни. Психологическая травма. Очень часто болезненные, травмирующие события в жизни, "успешно забытые" нами, прочно закрепляются в нашем подсознании. И, когда с нами происходит что-то, что хоть немного напоминает ситуацию из прошлого, мы начинаем беспричинно (как нам кажется) тревожиться, впадаем в беспокойство. Так, например, взрослый человек может всю жизнь испытывать тревожность, когда находится в незнакомой ему местности, даже не подозревая о том, что это связано с давно забытой и незначительной, по его мнению, ситуацией, когда он, будучи ребёнком, потерялся в магазине. Хронический стресс. Спровоцировать появление хронического стрессового состояния может любая долго длящаяся ситуация, в которой мы раз за разом испытываем эмоциональное напряжение, не имея возможности полноценно отдохнуть, сбросить навалившиеся проблемы. Как правило, это неблагополучная обстановка в семье, на работе, а также затянувшиеся конфликты. Такой стресс приводит к расшатыванию нервной системы, которая вызывает хроническую тревожность. Противоречие между собственными убеждениями и убеждениями значимых для нас людей. В детстве ребёнок подвергается массированной атаке из правил, убеждений, линий поведения от значимых для него людьми — родителей, родственников, учителей. Во взрослой жизни к ним присоединяются личности, являющиеся для него также авторитетом — начальство, друзья, наставники. Противоречия, возникающие между тем, что человек делает, считает верным, и мнением об этом — значимые люди приводят к сомнениям в правильности своих действий, провоцируя развитие повышенной тревожности. Физиологические причины тревожности:Слабая нервная система. Физическая травма. Соматические заболевания. Хроническая усталость. Гормональный сбой во время беременности и в послеродовой период. Дефицит витаминов и микроэлементов. Нарушение функции головного мозга. Как же можно справиться с тревожностью, если она носит психологический характер? Конечно, обратиться к психологу, психотерапевту, который найдёт и поможет устранить причины вашего состояния. Если у вас сейчас нет такой возможности, то вы можете самостоятельно снизить уровень тревожности, научившись правильно расслабляться. Выберите тот способ, который подойдёт именно вам: это может быть медитация, йога, рисование, вязание или любое другое хобби, которое будет вас успокаивать, умиротворять. Давайте отдых своему телу, нервной системе, душе — и жить станет гораздо приятней!

Похожие статьи:

Новости ПермиВ Юрлинском и Гайнском районах остаются подтопленными 89 придомовых территорий

ПсихологияЧто означают масти в Таро. О Пути, Предназначении и Призвании

В РоссииИлью Яшина сняли с выборов в Мосгордуму, акции за допуск независимых кандидатов будут продолжаться

В РоссииСуд арестовал 30 человек за хулиганство после сходки в Люберцах с участием внука Деда Хасана

В миреВ японском Киото мужчина поджег студию анимации с криком "Умрите". Погибли более 20 человек (ФОТО, ВИДЕО)

Рейтинг: 0 Голосов: 0 43 просмотра
0

Комментарии

Нет комментариев. Ваш будет первым!