Вход на сайт
Авторизация Забыли пароль?Регистрация  
Логин:
Пароль:
      

Вход через социальные сети

Если у Вас есть регистрация в других социальных сетях или аккаунт OpenID, то Вы можете войти на сайт без регистрации.

Войти через loginza

Письмо Гнева

11 марта 2019 -
Эмоции не возникают на пустом месте. Любой человек может вас разозлить, наступив на "любимую мозоль". Злость и гнев — бурные эмоции, они рвутся изнутри, и, если дать им выйти, то наговоришь много лишнего. Это разрушает отношения, рождает сожаление или вину за сказанное. Сдерживать злость, закрывать внутри себя, молчать — вредно для здоровья. В теле возникает блок, который развивается в психосоматическую болезнь. Я встречала разные варианты работы с гневом и злостью, но в каждом мне что-то не нравилось. Я стремлюсь убирать причину злости, а не только выпустить пар. Поэтому я разработала способ работы с эмоциями, сочетая разные психологические техники. Он помогает посмотреть глубже в причину возникновения эмоций и либо убрать привычку так реагировать, либо устроить свою жизнь так, чтоб этого больше не было. В этой статье я поделюсь с своим вариантом "писанки".Используйте её, когда накопилось много злости на человека, но нет возможности это высказать. Пишете все слова, которые возникают в адрес этого человека. Не выбирайте приличные выражения и правильные фразы. Задача выпустить пар, перенести на бумагу слова так, как они звучат у вас в сознании. Когда эмоции чуть утихнут, пишите дальше ответы на эти вопросы:Что я хочу донести до человека? Когда выпишите ваши мысли, сведите это к краткой фразе. Какое его поведение стало причиной такой вашей реакции?Где вы уязвимы? За какую тему вас задевают?Как вы хотите, чтоб человек поступал с вами?После такой работы могут быть разные варианты:Если отношения с человеком рабочие, или вообще это посторонний, то работа на этом заканчивается. Подумайте, что можно сделать с вашей уязвимостью. Как вы можете позаботиться о себе?Если человек для вас близкий, и отношения важны, то сформулируйте фразу вот по этой схеме: когда ты делаешь… (кратко говорите действие, которое вызвало у вас такие эмоции), я … (ваша эмоция), потому что (объясняете кратко вашу уязвимость), пожалуйста, поступай со мной … (выдаёте инструкцию, как с вами обращаться)."Когда ты не моешь посуду к моему приходу, как обещал, я злюсь. У меня мало времени на приготовление еды, я боюсь не успеть это сделать. Пожалуйста, делай это заранее к моему приходу".Не обязательно говорить именно такой фразой, но надо донести до человека всю информацию. Часто человек что-то делает не для того, чтоб сделать вам больно. Он просто не знает, что заденет вас, и как с вами надо обращаться по-другому. Не играйте в игру "догадайся, бесчувственная скотина, о чём я так громко молчу", она бесполезна. Помните, даже самый близкий человек мысли не читает. У него другие уязвимости, поэтому понимать вас без слов он не обязан. После такого послания близкий человек не обязан делать так, как вы хотите. Но он будет понимать результат от своих действий. Для тех, кто знает технику Очищение сознания, найдите цепляющие вас слова, образы и отработайте их по технологии. Не спешите проговорить такую фразу, возможно, после работы ситуация уйдёт сама. Если не ушла, поговорите с близким из Душевного состояния. Донесите до него всю информацию с поправкой на эмоции после отработки. В идеале, с близким человеком вам нужно договориться. Так ваши границы станут описаны и понятны, сохранятся добрые отношения.
Рейтинг: 0 Голосов: 0 81 просмотр
0

Комментарии

Нет комментариев. Ваш будет первым!