Вход на сайт
Авторизация Забыли пароль?Регистрация  
Логин:
Пароль:
      

Вход через социальные сети

Если у Вас есть регистрация в других социальных сетях или аккаунт OpenID, то Вы можете войти на сайт без регистрации.

Войти через loginza

О чувстве вины

19 октября 2019 -
О чувстве вины
Недодала, не уделила достаточно внимания, накричала — простите меня, детки. Не услышала, не поддержала, не смогла — простите меня, мама и папа. Простите меня за то, что я счастлива, люди. Я виновна. Вина — социальное чувство, оно формируется и воспитывается среди людей. Как и любое другое чувство, вина — это сигнал. Сигнал о том, что вы нарушили какое-то правило, гласное или негласное. Важно различать реальную вину и невротическую (или иррациональную) вину. Реальная винаРеальная вина всегда связана с реальной ситуацией, в которой вы поступили неправильно. Получается, у вины благая функция — регулировать поведение в обществе. Вы чувствуете вину, следовательно, осознаёте ошибку и меняете своё поведение. Вы случайно толкнули человека в очереди за колбасой, почувствовали вину и извинились за свою неловкость. Ситуация исчерпана, претензий нет. Если у чувства вины благая цель, то почему порой она угнетает вас?Иррациональная винаФормируется в детстве под влиянием разных ситуаций и остаётся с вами во взрослом возрасте. Взрослый формирует иррациональную вину у ребёнка, когда говорит: "Ты сегодня плакал, поэтому пошёл дождь, и мы не можем пойти гулять", "Ты плохо себя вёл, и у меня заболела спина", "Ты плохо поел, поэтому отключили электричество, и мы не можем согреть чайник". Так у ребёнка формируется магическое мышление, он думает: "Если я буду вести себя лучше, то ничего плохого не произойдёт".Опыт ранней утраты может сформировать иррациональное чувство вины. Под утратой я понимаю ситуацию, в которой ребёнок остался один, и ему это слишком: детский садик, мама в больнице, родители развелись, умер близкий и т.д. И один из способов справиться — это все свои негативные чувства приписать взрослому. "Мама ушла, потому что сильно разозлилась на меня. Значит, я сделал что-то плохое". Собственно, вина — это злость, направленная на себя. Возможно, это единственный доступный способ пережить трудную ситуацию и сохранить себя. Ведь так ребёнок снижает тревогу и возвращает себе силу — раз я что-то сделал плохо, то я могу исправиться. И тогда мама будет рядом, или мама и папа снова будут вместе. Такой ребёнок, вырастая, чувствует огромную ответственность за происходящее вокруг. У начальника плохое настроение — это он что-то не доделал. У ребёнка не ладится в школе — это он недоглядел. Родители попали в больницу, потому что он редко им звонил. И в глубине души такие взрослые думают: "Стоит только мне измениться, и всё наладится". Идея "я в центре Вселенной, я могу контролировать мир" играет злую шутку. Друзья, вы писали мне в комментариях о чувстве вины перед детьми и родителями. Скорее всего, у вас переплелась реальная и невротическая вина. Попробуйте их разлепить: разберитесь, в чём конкретно вы виноваты. Если вы действительно поступили плохо, извинитесь и исправьте ошибку. Реальная вина снимается извинениями. И второе, грустная новость. Вы не центр Вселенной, и многие события происходят без ваших стараний исправиться. Вы не можете изменить другого человека, будь то ваш ребёнок, родитель или муж. Ещё немного о проверке реальностью, или откуда взялась идея рассказать про вину. Мне кажется, вы были в ситуации, когда вам помогали, поддерживали, а вы не могли ответить тем же самым. И вас терзала мысль, что вы должны ответить добром на добро. "Но мне нечего дать", — думали вы. И вот вы уже избегаете этого человека, отказываетесь от его помощи, говорите, что вам неловко, а внутри сидит вина. В этой истории может помочь проверка реальностью. Прямо расскажите о своих чувствах, о том, что вы благодарны и вам неловко, и предложите свою посильную помощь. Надеюсь, эта небольшая статья позволит прикоснуться к вашему чувству вины с другой стороны и порефлексировать о себе и своём привычном поведении. Возможно, если вы рискнёте и разлепите у себя в голове реальную и невротическую вину, вам полегчает. Но, конечно, эта статья не даст исчерпывающих ответов. А ещё ваши вопросы задели такие темы, как стыд, беспомощность, позволение быть неидеальным, право на свои чувства, желания, потребности. Обо всём этом я тоже напишу. Хочется верить, что статья открыла для вас путь вопросов к себе. Пишите их в комментариях, и я придумаю, в каком формате на них ответить.

Похожие статьи:

ПсихологияСтихии и взаимоотношения

ПсихологияДолго запрягаем, быстро едем. Далеко ли

ПсихологияХочу быть счастливым в семье

ПсихологияПринципы "Рэйки"

ПсихологияEFT от беспокойства. Множество оттенков тревожности

Рейтинг: 0 Голосов: 0 6 просмотров
0

Комментарии

Нет комментариев. Ваш будет первым!