Вход на сайт
Авторизация Забыли пароль?Регистрация  
Логин:
Пароль:
      

Вход через социальные сети

Если у Вас есть регистрация в других социальных сетях или аккаунт OpenID, то Вы можете войти на сайт без регистрации.

Войти через loginza

Кундалини Йога

17 января 2019 -
Кундалини-йога — одно из направлений йоги, система упражнений, призванная пробудить энергию кундалини — скрытый потенциал человека. Это практика, сочетающая в себе физические и медитативные техники раджа-йоги, шакти-йоги, бхакти-йоги, тантры, крийя-йоги и нада-йоги. Практикующие кундалини-йогу считают, что она непосредственно влияет на сознание, развивает интуицию, способствует самопознанию и высвобождает безграничный творческий потенциал, скрытый в каждом человеке. В традиции кундалини-йоги считается, что энергию кундалини можно пробудить под руководством опытного учителя, практикуя сочетание йогических техник, в том числе используя мантры, дыхательные техники и пранаямы, садхану, практику асан и медитации. Корни кундалини йоги уходят в тантрическую традицию. Это учение о взаимодействии полярностей, абсолютно разных сил, мужского и женского, активного и пассивного начал. Это йога осознанного отношения ко всему, к себе, к жизни. Она работает через тело, а не с телом. Представьте себе, что существует способ выполнения изнурительных упражнений без внутреннего напряжения, со спокойным дыханием, в медитативном состоянии ума. Мы можем научиться быть спокойными и устойчивыми в бурном море житейских проблем, как опытный сёрфингист на гребне стремительной волны. Мы учимся создавать такое напряжение внутри, которое может противостоять натиску стресса извне. Мы готовим свой ум к нейтральному состоянию, когда при учёте всех за и против мы способны принимать взвешенные решения, опираясь не только на знания и логику, но и на интуицию. Каждый раз, преодолевая на коврике свои слабости, ограничения своего собственного ума, мы расширяем границы своих возможностей и создаём внутри себя новый паттерн. Паттерн "победителя" — привычку идти до конца и не сдаваться, стойко перенося все трудности, несмотря ни на что. А затем интегрируем эту новую "привычку" в свою социальную жизнь и с лёгкостью решаем возникающие житейские ситуации, которые ранее ошибочно принимали за проблемы. Мы все оснащены прекрасно настроенным компасом, показывающим, в каком направлении находится правильное решение в каждой ситуации. Технология йоги применима в разных областях жизни: в творчестве, семейной жизни, взаимоотношениях, личном развитии. Это наука и искусство, основанные на криях. Это комбинация звука, ритма и дыхания. Регулярные занятия дают возможность каждому человеку: прикоснуться к бесконечному творческому потенциалу, почувствовать своё истинное предназначение, начать жить более осознанно, неся ответственность за свою жизнь, воплощать в жизнь свой духовный потенциал, поддерживать себя в хорошей физической форме, помогать другим людям, достигнуть баланса физического, ментального и духовного здоровья. Занятие по кундалини-йоге имеет следующую структуру:настройка с помощью пения мантр;разогревающий комплекс, который готовит тело и сознание к основному комплексу;основной комплекс — крийя, направленная на определённое воздействие на тело и сознание;релаксация — 10–15 минут полного покоя;медитация, нацеленная на определённый эффект;завершение класса с помощью пения мантры.
Рейтинг: 0 Голосов: 0 68 просмотров
0

Комментарии

Нет комментариев. Ваш будет первым!