Вход на сайт
Авторизация Забыли пароль?Регистрация  
Логин:
Пароль:
      

Вход через социальные сети

Если у Вас есть регистрация в других социальных сетях или аккаунт OpenID, то Вы можете войти на сайт без регистрации.

Войти через loginza

Какую пользу даёт медитация в повседневной жизни?

1 октября 2019 -
Какую пользу даёт медитация в повседневной жизни?
При медитации запускаются механизмы саморегуляции организма. Медитация даёт очень глубокий отдых нервной системе и всей физиологии человека (глубже, чем во сне), помогает быстро выходить из состояния стресса. Таким образом, она укрепляет нервную систему и повышает её стрессоустойчивость. Она повышает наши жизненные силы, иммунитет, улучшает сон, восстанавливает естественные внутренние биологические ритмы. Помогает развивать наш интеллект, творческие способности, повышает эффективность человека в любой деятельности, концентрацию внимания, улучшает память, развивает интуицию. У медитирующих людей обычно сокращается сон, т.к., получая заряд энергии через медитацию, организм требует уже меньше времени, чтобы выспаться, восстановиться. Эффективность медитации при качественном обучении со временем возрастает: чем больше опыта практики, тем больше положительный эффект. Исследования свидетельствуют, что у медитирующих более тёплые отношения с другими людьми, они более спокойны и уверены в себе, более творчески и эффективно решают разнообразные задачи, меньше подвержены воздействию стрессов. Рядом с ними чувствуется больше гармонии, покоя и радости. Также благодаря медитации у людей могут раскрываться сверхъестественные способности. Но развитие этих способностей — это не цель медитации, а тоже один из сопутствующих эффектов. При правильном подходе к медитации снижается риск, что человек заиграется в экстрасенсорику и натворит бед. Что происходит во время медитации в нашем организме?Механизмы, происходящие в нашем организме во время медитации, давно начали исследовать учёные. Во время медитации происходят различные трансформационные изменения в определённых зонах головного мозга, а также нормализация уровня некоторых гормонов и нейромедиаторов. Например, исследования показали, что у медитирующих людей повышается уровень таких веществ, как: серотонин ("гормон счастья"), гормон ДГЭА (дегидроэпиандростерон) — "гормон молодости", GABA (гамма-аминобутират, гамма-аминомасляная кислота), эндорфины, соматотропин, мелатонин (гормон сна), и уменьшается уровень кортизола (гормона стресса). Во время медитации мозг меняет свою частоту — переходит от бета-волн к альфа-волнам, что соответствует также промежуточной фазе между сном и бодрствованием (периферическая фаза сна). Именно в этом состоянии приходят инсайты и совершаются разные открытия. В целом, медитация активирует нейрогуморальную регуляцию в организме, запускает внутренние механизмы саморегуляции и самовосстановления, что способствует глубокому очищению нашей психики и тела. И, как следствие, это даёт множество различных сопутствующих эффектов.

Похожие статьи:

ПсихологияЧто прячется за обидой?

ПсихологияEFT от беспокойства. Множество оттенков тревожности

ПсихологияКак навсегда вылечить ноги

ПсихологияНумерология в современном мире

ПсихологияЛюбовная созависимость, или мой персональный Ад

Рейтинг: 0 Голосов: 0 25 просмотров
0

Комментарии

Нет комментариев. Ваш будет первым!