Вход на сайт
Авторизация Забыли пароль?Регистрация  
Логин:
Пароль:
      

Вход через социальные сети

Если у Вас есть регистрация в других социальных сетях или аккаунт OpenID, то Вы можете войти на сайт без регистрации.

Войти через loginza

Говорите-говорите!

18 ноября 2018 -
Все опубликованные материалы являются отражением моего личного и профессионального опыта и не претендуют на право называться истиной. Почему нужно говорить о своих проблемах?Вы, наверное, знаете, что один из способов понять что-то самому — попытаться объяснить это кому-то другому? Такой парадокс — в процессе объяснения рождается понимание!Практически то же самое происходит и с нашими проблемами и трудностями — пока вы пытаетесь рассказать о них кому-то, мозг удивительным образом находит решение! Не всегда, но очень часто. И когда не находит, на помощь приходят психологи — они "двигают" вас с точки "застревания", придавая пониманию динамику и помогая найти ресурс для реализации нового поведения. Вы делитесь своими переживаниями — и вам становятся понятны ваши цели. Вы рассказываете о действиях другого человека — и начинаете понимать его переживания. Вы строите планы вслух — и из них рождается уверенность. Как это работает с моими проблемами?Здесь надо сказать "спасибо" врождённому адаптивному механизму, то, что повторяется достаточно часто и не приводит к боли или смерти, становится безопасным, а, значит, менее болезненным и ослабляющим напряжение на уровне физического тела. Другими словами, мы привыкаем и перестаём замечать то, что в начале нас очень беспокоило. Так привыкают к войне. Или адреналину. Или к чужой боли и даже смерти. Так можно пережить крайне болезненные потери — уход мужа, гибель ребёнка, пожар, утрату трудоспособности и даже банальную потерю кошелька с приличной суммой денег или плохой ремонт от нанятых работников. Все эти события, "проигранные" в памяти несколько раз, становятся менее острыми, более привычными и "уходят на задний план", позволяя нам жить в реальности здесь и сейчас. Мы будто заново проживаем их, привыкая к такой действительности. Но только в голове. А в другом месте и не нужно, ведь страдаем мы только из-за своих мыслей!Проще говоря, проговаривание даёт нам возможность снова "пожить" в трудности и привыкнуть к ней настолько, что она перестаёт быть значимой и пугать. И становится частью обычной жизни. Что будет, если не говорить об этом?Вы будете о этом думать. Точнее, если вспомнить, что мы мыслим речью, вы будете об этом говорить с самим собой. Это занятие почти всегда бесполезное, т.к. именно вы попали в эту ситуацию, а, значит, у вас недостаточно ресурса изменить её, т.к. вы до сих пор находитесь в ней. То есть на данный момент у вас нет инструмента, способного "сдвинуть" вас в любую другую точку, кроме этой, кризисной, вот вы и "топчетесь на месте".Предполагаю, что немаловажное значение имеет и наличие самого другого человека. Вероятно, его эмоции — а они, однозначно, менее сильные по поводу прожитой вами ситуации, чем у вас, а, значит, позволяют нам сравнить себя с другим человеком, который сейчас как бы живёт в той же проблеме, что и вы, но реагирует более спокойно — словно дают нам надежду на то, что "не так страшен чёрт", как мы сами его себе намалевали. Поэтому говорите!Не копайте в себе очередной тоннель в известную тьму прошлого! Просто поделитесь хотя бы частью переживаний с теми, кому доверяете!На консультациях я часть привожу такой пример:Вы тащите тяжёлый чемодан. Он причиняет вам боль, цепляется колёсиками за бордюры, норовит упасть или застрять где-нибудь. Но вот вам помог один человек — и чемодан уже не заваливается на бок. Вот подошёл ещё один помощник — и чемодан уже не так тяжело тянуть. А если подоспеет ещё парочка — возня с чемоданом вполне может оказаться весёлой тусовкой!А это уже совсем другая история!
Рейтинг: 0 Голосов: 0 129 просмотров
0

Комментарии

Нет комментариев. Ваш будет первым!