Вход на сайт
Авторизация Забыли пароль?Регистрация  
Логин:
Пароль:
      

Вход через социальные сети

Если у Вас есть регистрация в других социальных сетях или аккаунт OpenID, то Вы можете войти на сайт без регистрации.

Войти через loginza

Автоматические мысли: польза или вред

14 января 2019 -
Каждый день у каждого из нас проносится миллион мыслей, которые тонко влияют на качество жизни. Кому-то они кажутся несерьёзными и неважными, но они вроде запаха в помещении, в котором мы живём: или это Беломор, отвлекающий от главных вещей в жизни, или это вкусный аромат, который мотивирует, настраивает на позитив и помогает нам преодолевать сложности. Автоматические мысли — самый простой для понимания уровень наших установок. Осознав их, можно увидеть, помогают ли они нам двигаться к нашим целям, или ответ на вопрос: "почему снова не получилось!?".Поймать ваши автоматические мысли можно с помощью дневника и небольшого количества времени ежедневно. Итак, в течение недели нужно записывать ситуации, которые с вами происходят. Не нужно фиксировать все события, лучше только те, которые "тронули" вас эмоционально, обычно в них автоматические мысли проявляются наиболее ярко. Запись необходимо вести в табличке, где:
Рейтинг: 0 Голосов: 0 72 просмотра
0

Комментарии

Нет комментариев. Ваш будет первым!