Вход на сайт
Авторизация Забыли пароль?Регистрация  
Логин:
Пароль:
      

Вход через социальные сети

Если у Вас есть регистрация в других социальных сетях или аккаунт OpenID, то Вы можете войти на сайт без регистрации.

Войти через loginza

21 успешная консультация: день 5

6 июня 2019 -
Доброго времени суток, мои дорогие друзья!Продолжаем проект "21 успешная консультация" в процессуально-ориентированной психотерапии. Здесь я знакомлю вас с процессуальным подходом в психотерапии, делюсь практиками осознания, которые можно использовать на личном опыте, а так же рассказываю о случаях из практики консультирования. Благодарю всех, кто поддерживает меня в этом начинании! Ваша поддержка вдохновляет и воодушевляет меня!День 5Сегодня поговорим о крае. "Край" в процессуально-ориентированной психотерапии — это опыт неспособности что-либо делать, опыт ограничений, либо препятствий в осуществлении чего-либо, ограничения в мышлении, общении. Край отделяет первичный процесс от вторичного. Первичный процесс — это то, что мы называем собственным "Я", часть, которую мы считаем "делающей" нашу жизнь, играющей определённые роли, работающей и выполняющей обязанности. Это то, с чем мы себя идентифицируем в данный момент, "все аспекты опыта, которые связаны с нашей обычной самотождественностью". В своём проявлении первичный процесс представляет себя через "телесные жесты, поведение и мысли, с которыми человек отождествляется. Вторичный процесс определяется как "переживания, которые мы не воспринимаем как относящиеся к нашей самотождественности. Мы воспринимаем их как нечто, случающееся с нами, либо как эмоции и опыт, с которыми мы не хотим или не решаемся отождествляться, как, например, вирусы, гнев, страх, сила". Информация из вторичных процессов обычно проецируется, отрицается. Нередко мы проецируем эти аспекты на людей, которых считаем "врагами".Вот столько сегодня теории. В общих словах, край — это ситуация, болезнь или человек, которое мы воспринимаем как проблему, как препятствие, с которым не можем справиться. А за ним, за этим препятствием есть та часть нас, которую мы ещё не знаем! Осознав этот край, мы познакомимся с новой частью себя, расширим свои горизонты, как путник, преодолевший гору, видит перед собой новые пространства. Предлагаю вашему вниманию следующую медитацию на осознание края:Расположитесь поудобнее, закройте глаза, расслабьтесь. Сделайте глубокий вдох и медленный плавный выдох. С вдохом вы расслабляетесь, а с выдохом уходит всё напряжение, что есть в теле. Задайте себе вопрос: "Существует ли что-нибудь такое, что бы вам хотелось сделать, но почему-то не получается?". Не торопитесь. Подумайте, есть ли в вашей жизни что-то такое, чем бы вы могли заниматься, но толком не занимаетесь. Прочувствуйте это. Подумайте о чём-то в своей жизни, что вы почти способны делать, могли бы делать, имеете силы делать, даже иногда делаете или делали. Постарайтесь представить себе, как вы совершаете это, хотя это может показаться непростой задачей. Вам кажется, что сделать это будет трудно, что-то в вас противиться этому. Ну как, получается вообразить?Какой край вы обнаружили?А вот пример беседы с клиенткой, которая обратилась с таким запросом: "Начальство видит во мне потенциал, и через месяц мне грядёт повышение по службе, но, как только я начинаю думать об этом, меня одолевает жуткий страх, я думаю, что не справлюсь эмоционально. Я уже замещала своего начальника, знаю все функции, всю работу, но эмоции подводят меня". Психолог (П): "Существует ли что-нибудь такое, что бы вам хотелось сделать, но почему-то не получается?"Клиентка (К): "Хотелось бы менее эмоционально относиться к работе".П.: "Подумайте, есть ли в вашей жизни что-то такое, чем бы вы могли заниматься, но толком не занимаетесь".К.: "Я могу вышивать, но у меня на это совершенно нет времени".П.: "Почувствуйте, как вы вышиваете".К.: "Некуда торопиться, спокойствие, из ничего появляется новая красивая картинка, уверенность, что я сама доведу это дело до конца. Нужно только время".П.: "Подумайте о чём-то в своей жизни, что вы почти что способны делать, могли бы делать, имеете силы делать, даже иногда делаете или делали".К.: "Нянчиться с ребёнком. Иногда вожусь с племянником. Хотя для меня это очень тяжёлая задача и ответственность, у меня нет детей и опыта воспитания, но иногда очень нужно помочь сестре, и она доверяет мне своего ребёнка. И, несмотря на то, что я сильно боялась, теперь с каждым разом мне легче и даже интересно играть с ним".П.: "Какой опыт в преодолении страха вы обнаружили?"К.: "Несмотря на то, что страх присутствует, я знаю, что справлюсь, и с опытом это становится легче, и страх исчезает, появляется интерес!"Мои дорогие! Вы можете попробовать эту практику на себе в преодолении края.
Рейтинг: 0 Голосов: 0 53 просмотра
0

Комментарии

Нет комментариев. Ваш будет первым!