booked.net

16 сентября 2018, Психология Юрий

Терапия в духе Дзен: Внимание и Присутствие

4 просмотра
Голосов: 0
0
Статья не про медитации и дзенские коаны, а о причинах гармонии или дисгармонии во внутреннем мире человека. Внутренний мир создаётся Вниманием. Поэтому духовная практика должна работать с лучом внимания, которое может застревать в обидах, травматическом прошлом, эмоциях и навязчивых мыслях. Суть практики — вернуть внимание в Здесь и Сейчас, начать жить в присутствии. Дзен — это Присутствие. Присутствовать — значит быть в гармонии, иметь высокий психоэмоциональный тон и действовать эффективно. Куда направлен луч внимания, там находятся психические ресурсы и присутствие человека. Человек, который удерживает внутри себя чувство обиды и не может отпустить расставание с близким, будет подавлен, в стрессе и видеть мир в мрачном цвете. Если внимание не принадлежит человеку, тогда внутренние способности и ресурсы будут заблокированы, а все силы психики затрачиваются на удерживание негативных эмоций, мыслей из прошлого. Поэтому говорят, что депрессия лишает сил, и "ничего не хочется".Луч внимания — это, как лазер проигрывателя CD-дисков, содержимое которого определяет наше психическое состояние. Если в проигрыватель поставить диск с депрессией, апатией и чувством вины, это мгновенно воспроизводиться в текущем моменте, и человеку становится плохо внутри. Объём внимания ограничен, это как оперативная память компьютера. Это означает, что количество одновременных запущённых приложений (процессов) ограничено. Например, у человека застряло внимание на ссоре с родителями (15%), другую часть сжирает стресс (20%), плюс вчерашний конфликт с начальником (35%). В итоге занято 70% внимания — это означает, что человек присутствует только на 30%, только на 30% он может быть эффективным, только на 30% он может видеть окружающую действительность, только на 30% он может быть в гармонии. Почему наше внимание застревает на негативе и может удерживать его годами? Потому что неподготовленный человек не знает, как работать с травмирующими ситуациями. Травматический опыт разрушает, сковывает и замуровывает ресурсы, но он сам по себе не плохой. Негатив, если его прорабатывать, позволят человеку выйти за рамки своей текущей личности, усложниться, стать лучше. Чтобы негативные эмоции, навязчивые состояния и мысли сделали нас лучше, нужна практика — расфиксировать, прояснять и возвращать своё внимание в действительность текущего момента. Дзен — это то, что есть в Здесь и Сейчас. Если внимание направлено на то, чего нет в текущем моменте, значит, это не Дзен. То, чего нет — нескончаемый внутренний диалог, обида на близкого человека, хроническая депрессия, несбывшиеся ожидания. Если внимание застряло в деструктивной виртуальности, то человек не может эффективно взаимодействовать с действительностью настоящего момента. Нескончаемый внутренний диалог — это деструктивная виртуальность. Адекватно и созидательно для человека следует думать о завершении проекта, как отвезти семью на море, как создать дополнительный источник доходов, а он в голове прокручивает сцену ссоры с начальником либо выращивает чувство вины. Компульсивный внутренний диалог забирает ясность ума. Обида на любимого человека — это деструктивная виртуальность. Адекватно и созидательно для человека восстанавливать семью и создавать отношения, растить детей, но обида стоит стеной, препятствующей любви с обеих сторон. Чувство обиды хоронит общее будущее и близость. Хроническая депрессия — это деструктивная виртуальность. Почему же эта виртуальность такая реальная, когда мы её испытываем? Любое переживание, в том числе депрессия — это реакция на внешнее событие или внутренне изменение. И если такое переживание становится хроническим состоянием, значит, оно неадекватно действительности. Девушку бросает парень, а она не может это отпустить уже несколько месяцев — это неадекватно. Внимание застряло на виртуальном объекте — сцене расставания. Расставание уже давно в прошлом, но она так и не вернулась из этого прошлого. Депрессия забирает наше настоящее. Несбывшиеся ожидания — самая что ни на есть деструктивная виртуальность. Розовые замки инфантильных фантазий или оплакивание несбывшихся проектов хоронят психические ресурсы и способности создавать. Внимание застревает в этих картинках, и человек не может действовать адекватно. Действительность требует от него повзрослеть, объективно оценить положение дел, а он в лучшем случае реализовывает заведомо несбыточные мечты, в худшем случае, погружается в виртуальность грёз и фантазий. Если луч внимания направлен на деструктивную виртуальность, значит, она и будет воспроизводиться в психическом пространстве. Это будет создавать внутренние конфликты, занижать эмоциональный тон и убирать ясность из жизни. Терапия в духе Дзен — это практика возврата Внимания в действительность, это возврат Присутствия в жизнь человека. Форма практики — различные упражнения с лучом внимания под индивидуальным руководством мастера. Эти упражнения помогают человеку:расфиксировать внимание с травматичного прошлого,освободиться от навязчивых состояний,проработать деструктивные эмоции и убеждения. проработать деструктивное наполнение бессознательной части психики. Вместе с этим возвращается огромный психический ресурс, желание жить и способность действовать. Состояние в духе Дзен — это внутренний покой, ясность ума и эмоциональная целостность. Будьте в Присутствии!
Позитивных: 0
На тройку: 0
Негативных: 0
Общий балл:
0
Всего отзывов: 0

Нет отзывов. Ваш будет первым!

0

Комментарии

Нет комментариев. Ваш будет первым!



Похожие статьи:

Общество друзей милосердия