5 сентября 2018, Психология Юрий

Что такое Омега-3, и где она содержится

39 просмотров
Голосов: 0
0
Человек должен получать жиры каждый день, иначе организм не сможет работать правильно. Соответственно, ему необходимы продукты, богатые жирами. В зависимости от того, какой жир вы употребляете, он может быть вашим лучшим другом или злейшим врагом. Омега-3 — это пример хороших жиров: они снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии, артрита и много другое. Нужно понимать, что наш организм не способен производить их сам, поэтому нам необходимо получать "омегу" из продуктов питания. Максимальное количество Омеги-3 можно найти в льняном, конопляном масле и в масле семян чиа. Конопляное масло отличается рекордным количеством ненасыщенных жирных кислот, что делает его мощным оздоравливающим и профилактическим средством. Регулярное употребление этого продукта нормализует обмен веществ, предупреждает нарушения сердечной деятельности, укрепляет сосуды и благотворно влияет на состав крови. Полезные свойства конопляного масла обусловлены высоким содержанием в его составе:ненасыщенных кислот омега-3 и омега-6, которые помогают регулировать уровень холестерина и благотворно действуют на стенки сосудов;хлорофилла — он провоцирует рост количества эритроцитов в крови и предупреждает анемию;магния, обеспечивающего профилактику мышечных спазмов. Также конопляное масло известно своими антиоксидантными свойствами, способностью ускорять заживление ран при наружном применении, восстанавливать и поддерживать нормальный водный баланс кожи. Наружно его используют в составе косметических масок и обертываний, как средство для снятия макияжа, для массажей, для красивого загара. Льняное же масло поддерживает иммунную систему благодаря витамину Е и антиоксидантам. Они повышают сопротивляемость организма, и тормозят воспалительные процессы, и, кстати, замедляют старение. Полиненасыщенные кислоты Омега-3,-6,-9, которые есть в его составе, способствуют активной работе головного мозга и улучшению памяти, а недостаточное количество этих веществ в организме приводит к бессоннице и нервным расстройствам. Удивительно, но льняное масло помогает снимать стресс и убирать симптомы хронической усталости. Всё благодаря антиоксидантам!Витамин Е и Омега-3 — настоящее спасение от ломких волос, ногтей и сухой кожи. При ежедневном употреблении льняного масла отпадает необходимость пить специальные витамины. Несмотря на высокую калорийность, льняное масло может способствовать разумной потере веса. Полиненасыщенные жирные кислоты легче преобразуются в энергию и помогают не перебрать с быстрыми углеводами. А масло семян чиа улучшает метаболизм, способствует снижению веса, укрепляет сердце и сосуды. Масло семян чиа — суперфуд, системно улучшающий здоровье. Новомодное слово суперфуд вошло в тренд совсем недавно, но уже приобрела дикую популярность среди любителей правильного питания. Так вот, благодаря богатейшему комплексу витаминов и минеральных веществ, оно улучшает качество крови, препятствует возникновению анемии. Высокое содержание жирных кислот Омега-3 и Омега-6 способствуют улучшению обмена веществ в организме, снижению уровня холестерина, нормализации веса, укреплению сосудов и сердца. Масло — мощный антиоксидант, который насыщает необходимыми веществами клетки, продлевая их жизнь, сохраняя таким образом красоту, молодость и здоровье всего организма. В косметологии применяется для снятия небольших воспалений и отёков на коже. Идеально подходит для массажа.
Позитивных: 0
На тройку: 0
Негативных: 0
Общий балл:
0
Всего отзывов: 0

Нет отзывов. Ваш будет первым!

0

Комментарии

Нет комментариев. Ваш будет первым!



Похожие статьи:

Общество друзей милосердия